5 Cara Memiliki Jadwal Pelatihan Triathlon Tanpa Mendapatkan Perceraian

Setiap orang telah mendengar cerita-cerita horor dari para atlet triathlon yang memiliki jadwal pelatihan triathlon yang meremas kegiatan berenang, bersepeda, berlari, dan olahraga dalam seminggu dengan karier penuh waktu dan tuntutan kehidupan sehari-hari yang biasa-biasa saja.

Dan setiap orang juga telah mendengar tentang triatlon yang sama yang suatu hari bangun dan menemukan bahwa jadwal pelatihan triathlon yang sama ini telah meninggalkan mereka tanpa keluarga, sangat sedikit teman, dan karier yang menderita, meskipun anak-anak yang dicukur dan berotot sangat baik.

Apakah Anda takut ini akan terjadi pada Anda? Apakah Anda seorang triatlon Ironman atau pemula yang lengkap, Anda mungkin menemukan diri Anda tersedot ke dalam pusaran setan dari jadwal pelatihan triathlon yang menghasilkan beberapa implikasi sosial dan keluarga yang cukup serius.

Tetapi jangan takut – Anda dapat dengan aman mengandalkan 5 aturan ini untuk melanjutkan jadwal pelatihan triathlon yang sukses tanpa bercerai.

Aturan # 1: Keunggulan biomekanik dan efisiensi tidak lebih penting daripada keluarga. Jika berlari dengan pasangan Anda berarti Anda akan melambat, kemudian membesar-besarkan tendangan tumit-ke-pantat Anda dan meningkatkan jarak vertikal Anda dari tanah dengan setiap langkah. Anda akan mengalami banyak stimulus kardiovaskular, Anda tidak akan memiliki banyak efisiensi mekanis – memungkinkan Anda untuk bekerja keras saat berlari lebih lambat. Ya, Anda berjalan lebih lambat – tetapi Anda menjalankan DENGAN SPOUSE ANDA. Sama berlaku untuk kereta bayi, apakah Anda mendorong mereka atau menarik mereka di belakang sepeda Anda. Tidak ada aturan bahwa setiap sesi dalam jadwal pelatihan triathlon Anda membutuhkan bentuk yang sempurna dan tidak terganggu.

Aturan # 2: Anda bisa merasa bugar di ruang tamu, saat Anda menonton anak-anak. Bahkan jika Anda tidak dapat masuk ke kolam renang, jadwal latihan triathlon Anda dapat mencakup permainan petak umpet, kejar-kejaran atau tag, diikuti oleh kursi pemukul anak, ayunan jongkok anak-anak, tekanan anak muda di atas dan Tarian kuat untuk The Chipmunks dapat memberi Anda sedikit efek cardio dan kekuatan cross-over.

Aturan # 3. Tidak ada perbedaan sihir antara 50 menit dan 60 menit. Itu benar: jika Anda pulang dari perjalanan Anda dengan 10 menit untuk cadangan, dan Anda dengan demikian dapat dihujani dan duduk di meja makan, itu tidak akan menghancurkan jadwal pelatihan triathlon yang mengatakan Anda seharusnya mencalonkan diri untuk 1 jam. Adaptasi aerobik akan mulai dimulai setelah hanya 20 menit, dan Anda benar-benar tidak akan mendapatkan adaptasi fisik yang signifikan dengan menepuk sepuluh ekstra ke pahala Anda. Sekarang Anda hanya perlu mengatasi ketakutan mental Anda karena tidak menjalankan "jam panjang" yang sempurna. Tidak apa-apa. Setelah beberapa kali pengulangan, rentang waktu yang baru akan terasa normal.

Aturan # 4: Berkomunikasi dengan pasangan Anda berjalan jauh. Terutama ketika Anda pergi jauh. Jika jadwal pelatihan triathlon akhir pekan Anda akan melibatkan 3 jam lari, 5 jam bersepeda, atau sesi berenang dan berat panjang, kemudian peringatkan pasangan Anda terlebih dahulu. Dan TIDAK ketika Anda berguling di tempat tidur pagi itu. Lima hingga enam hari sebelumnya, beri mereka perhatian bahwa Anda akan memiliki banyak waktu pada akhir pekan yang ditujukan untuk pelatihan. Percayalah pada saya – pasangan Anda akan menghargai kejujuran dan perhatian Anda dalam memberikan peringatan, meskipun Anda masih dapat berutang kepada mereka film yang tenang malam itu.

Aturan # 5: Jangan berpikir seperti seorang triatlet pro, kecuali Anda seorang. Jika olahraga ini adalah karir Anda, maka jadwal pelatihan triatlon Anda adalah membawa pulang bacon, dan Anda dapat membenarkan 25-35 jam pelatihan seminggu. Tapi jangan menipu diri sendiri. Jika Anda menyukai triathlon untuk cinta permainan, untuk tetap fit, atau untuk membuktikan pada diri sendiri bahwa Anda dapat menyelesaikan tantangan, maka semua triathlon adalah … adalah hobi. Dan tidak peduli seberapa baik atau sukses Anda berada di hobi Anda, dalam skema akhir, ketika Anda berada di ranjang kematian Anda atau bahkan ketika Anda berusia tujuh puluh tahun dengan set lutut yang buruk, apakah Anda benar-benar akan peduli jika Anda melakukan 11 jam atau 11 jam dan empat puluh lima menit Ironman? Terutama jika Anda memiliki sahabat dan kekasih terbaik Anda di sisi Anda, memegang tangan Anda? Tutup mata Anda dan lihat apakah Anda bisa membayangkan itu. Apakah itu membantu?

Jika Anda memiliki suami atau istri, dan Anda mencoba untuk mempertahankan jadwal pelatihan triathlon, lima aturan di atas dari Akademi Bintang Rock Triathlete di http://www.rockstartriathlete.com akan memastikan bahwa kesuksesan dalam olahraga Anda dan dalam hidup Anda menjadi sedikit lebih mudah. Itu saja untuk saat ini – sekarang berhenti membaca dan pergi berikan ciuman basah Anda yang spesial kepada seseorang yang istimewa!